တစ္ခ်ိဳ႕အရာေတြက လုပ္ေဆာင္ဖုိ႔ လြယ္ကူရိုးရွင္းေပမယ့္ အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈရွိေနတတ္ပါတယ္။ ခုေဖာ္ျပေပးမယ့္အခ်က္ေတြကလည္း ရိုးရွင္းေပမယ့္ သင့္ရဲ႕ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလ်ာ့က်ေစဖုိ႔ ကူညီေပးႏိုင္တာမို႔ တစ္ခ်က္ေလာက္ ဖတ္ၾကည့္လိုက္ပါဦး
၁။ ေရေႏြးေသာက္ပါ။
လူေတြ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ ပူေႏြးေနတဲ့ေရထက္ ေအးေအးေလးရိွတဲ့ အရည္ေတြကိုပဲ ပိုႏွစ္သက္ၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ သင္ဟာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့က်ခ်င္တဲ့သူ တစ္ေယာက္ျဖစ္လာျပီဆိုရင္ သင့္ရဲ႕ ကိုယ္အပူခ်ိန္ေတြကိုလည္း ထည့္တြက္လာဖို႔လိုလိမ့္မယ္။ ပူေနတဲ့ အစားအစာေတြက အစာစားေနစဥ္ ဗိုက္ျပည့္တာ လြယ္သြားေအာင္ ကူညီေပးပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မ်ားမ်ားမစားပဲနဲ႔ ေရေႏြးေတြကို အခုထက္ ပိုျပီးေသာက္လိုက္ပါ။ ပုံမွန္ ေရေႏြးကိုပဲ ေသာက္ဖို႔ အဆင္မေျပျဖစ္ေနရင္ အရသာတစ္ခုခုရိွလာေအာင္လို႔ ေရေႏြးထဲ လက္ဖက္စိမ္းေတြထည့္ျပီး ေသာက္နိုင္ပါတယ္။
၂။ တီဗီၾကည့္တဲ့ အခ်ိန္ေတြကို ေလ်ာ့လိုက္ပါ။
စိတ္ဝင္စားတဲ့ ဇာတ္လမ္းေခြေတြ ၾကည့္လုိက္ျပီဆိုရင္ မုန္႔ထုပ္ေတြေရွ႕ကို ခ်ျပီးေတာ့ တီဗီေရွ႕ အခ်ိန္ကုန္တာက သိပ္မဆန္းပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ ကိုယ္စားလိုက္တဲ့ မုန္႔ေတြေၾကာင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ တိုးလာတယ္ဆိုတာကိုေတာ့ သတိေပးပါရေစ။ ဒါေၾကာင့္ တီဗီကို ေလ်ာ့ျပီးၾကည့္မယ္ဆိုရင္ စားလိုက္တဲ့ မုန္႔ေတြဆီက ဝင္လာနိုင္တဲ့ ကယ္လိုရီေတြကို ဖယ္ထုတ္ထားျပီးသားျဖစ္ေနပါလိမ့္မယ္။
၃။ ေခ်ာင္ေနတဲ့အဝတ္အစား(ညအိပ္အဝတ္) ေတြနဲ႔ အစာမစားပါနဲ႔။
သုေတသန ျပဳလုပ္တဲ့သူေတြက ေခ်ာင္ေနတဲ့ အဝတ္အစားေတြ ဝတ္ျပီး အစာစားေနရင္ ပိုျပီးေတာ့ စားနိုင္တဲ့ အလားအလာရိွတယ္ လို႔ ေဖာ္ျပထားၾကတယ္။
၅။ အစာေၾကသြားေအာင္ အကူအညီေပးတဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို ေရြးစားပါ။
သစ္သီးနဲ႔ လုပ္ထားတဲ့ အရည္စတဲ့ အစာေၾကေအာင္ အကူအညီေပးနိုင္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို ေရြးခ်ယ္စားသုံးတာက ကယ္လိုရီေတြကို ေလ်ာ့က်ေစနိုင္ပါတယ္။
၆။ အစားအေသာက္ေတြမွာ စပ္တဲ့အရသာရိွတဲ့ အမုန္႔ေတြကို ထည့္ပါ။
သုေတသနေဖာ္ျပခ်က္အရ အစားအေသာက္ကို စပ္ျပီးစားတယ္ဆိုရင္ ခႏၶာကိုယ္မွာ ဓာတုဓါတ္ျပဳတာ ပိုျပီး လြယ္ကူေစပါတယ္။ အဲဒါေၾကာင့္ ငရုပ္မုန္႔ေတြ စားျပီးတာနဲ႔ အဆီဓါတ္ပါတဲ့ ဆဲလ္ေတြဟာ ဖြံ႔ျဖိဳးတာပိုျပီး ေႏွးေကြးေစပါတယ္။
၇။ ဝိုင္ေသာက္ပါ။
ဝိုင္တစ္ရက္ကို ၁ခြက္ (သို႔) ၂ခြက္ ေသာက္တဲ့အမ်ဳိးသမီးဟာ မေသာက္တဲ့သူထက္ေတာ့ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ပိုျပီး နည္းပါတယ္။
Post a Comment