မ်ားေသာအားျဖင့္ သိထားတာက ေအရိုးဘစ္ ကစားတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းက အမ်ိဳးသမီး အမ်ားစုအတြက္ ဝိတ္က်တာ ျမန္ေစမယ္လို႔ ျဖစ္ပါတယ္။ အမွန္ေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ ဝိတ္မတဲ့ အားကစားကသာ ပိုမို ျမန္ဆန္ ေစ တာ ျဖစ္ပါတယ္။
ဝိတ္မတဲ့ အားကစားဟာ ကယ္လိုရီ ေလာင္ကြ်မ္းမွုကို ပိုမိုျမန္ဆန္ေစျပီး အဆီက် ပုိျမန္ေစပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္က မလိုလားအပ္တဲ့အဆီပုိေတြကို ဖယ္ရွားဖို႔ ပို သင့္ေလ်ာ္တဲ့ အားကစား တစ္ခုလို႔ ဆုိပါတယ္။ ဝိတ္ကိုလည္း အေလးခ်ိန္ တစ္ခုတည္း တစ္သမက္တည္း ကစားျခင္း မဟုတ္ပဲ တစ္တည္း ကို ေပါင္ခ်ိန္ အနည္းငယ္စီ တိုးျမင့္ ကစားျခင္းကို အဆီက် ပုိျမန္ ေစတယ္ လု႔ိ ဆုိပါတယ္။
ဝိတ္မစဥ္ ကာလအတြင္း ကယ္လီုရီအတတ္ျမန္တဲ့ အစားအေသာက္စား သံုး ျခင္းကို ေလ်ာ့ခ်သင့္ျပီး အားရွိေစေသာ အစာအဟာရမ်ားကိုသာ အသင့္အတင့္ စားသံုးသင့္တယ္လို႔ တိုက္တြန္း ထားေၾကာင္း သိရပါတယ္။
--
Ref: medic-facts
ေအာင္ခမ္း ( ရိုးရာေလး )
ေအးခ်မ္းမြန္ Credit To >YoYarLay
Post a Comment