မ်က္ခြံ အိက်ေနသူေတြအတြက္ မ်က္ရစ္ေဖာ္နည္း

Victor.PaaTung

အရက္ေသစာေသာက္ျခင္း၊ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္း စတဲ့ ဘဝေနထုိင္မႈ အေလ့အက်င့္မ်ားစြာတုိ႔က အရြယ္မတုိင္မီ အုိမင္းရင့္ေရာ္မႈ၊ မ်က္ခြံအိက်မႈေတြ ျဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္။ မ်က္ခြံ ညြတ္က်မႈေၾကာင့္ ရုပ္ရည္ကို စိတ္ပ်က္စရာျဖစ္ေစတဲ့အျပင္ မ်က္လုံးၾကြက္သား အေလးခ်ိန္တက္လာျခင္းက မ်က္လုံးဖြင့္ထားဖုိ႔ ပိုခက္ခဲေစႏုိင္ပါတယ္။ ဒီ့အျပင္ မိတ္ကပ္ျခယ္သရတဲ့အပိုင္းမွာလည္း ပုံမွန္ထက္ ပုိမိုခက္ခဲေစပါတယ္။ အိက်ေနတဲ့ မ်က္ခြံက လုိင္နာေတာင့္နဲ႔ မ်က္ခြံဆုိးေဆးေတာင့္ သိပ္မထင္ရွားေစေတာ့တာေၾကာင့္ မိတ္ကပ္က ထိေရာက္မႈ မရိွေတာ့ပါဘူး။

ကံအားေလွ်ာ္စြာနဲ႔ ဒီျပသနာကို ထိေရာက္စြာ ေျဖရွင္းေပးႏုိင္မယ့္ နည္းလမ္းတစ္ခု ရိွပါတယ္။

လုိအပ္သည့္ ပစၥည္းမ်ား

ၾကက္ဥ (၁) လုံး (အကာ)

နားသန္႔စင္ ဂြမ္းဖတ္

လုပ္ပုံလုပ္နည္း

ပထမဆုံးလုပ္ရမွာက မ်က္ခြံရိွ မိတ္ကပ္ေတြ ေသေသခ်ာခ်ာ သန္႔စင္ျပီး ေျခာက္ေအာင္ လုပ္ရပါမယ္။ ၾကက္ဥကို ယူျပီး အႏွစ္နဲ႔ အကာကို သီးျခားစီ ထားပါ။ ၾကက္ဥအကာေလးသာ လုိအပ္ပါမယ္။

ဂြမ္းဖတ္ကို ၾကက္ဥအကာထဲ နစ္၊ မ်က္စိမွိတ္ျပီး ၾကက္ဥအကာကို မ်က္ခြံနားတဝုိက္ ညင္ညာစြာ သုတ္လိမ္းေပးရပါမယ္။

ၾကက္ဥအကာ လုံးဝေျခာက္ေအာင္ ေစာင့္ေနစဥ္ မ်က္စိကို ဆက္မွိတ္ထားရပါမယ္။

လုိအပ္ပါက ပိုျမန္ေအာင္ ပန္ကာ၊ ယက္ေတာင္ေတြ အသုံးျပဳပါ။

Ref: healthyfoodteam

http://www.trend.com.mm/2015/12/30/lifestyle-8460