အသက္ ၂၀ ေက်ာ္၊ ၃၀ ေက်ာ္ နဲ ့၄၀ ေက်ာ္အတြင္း သင့္ရဲ့ အရက္နာက်ျခင္းပုံစံ ေျပာင္းလဲသြားပုံ

 
ဘယ္ပြဲ အခမ္းအနားမဆုိ အရက္က မပါမျဖစ္ပါပဲ။ လူေတြဟာ အရက္ေသာက္ရတာကို ၾကိဳက္ၾကေပမယ့္ အရက္ရဲ့ ေနာက္ဆက္တြဲျဖစ္တဲ့ အရက္နာက်ျခင္းကိုေတာ့ မႏွစ္ျမိဳ ့ၾကပါဘူး။ အရက္ အလြန္အကၽြံေသာက္မိတဲ့ ညေတြျပီးရင္ ေခါင္းအုံကိုက္ျပီး မၾကည္ မသာျဖစ္တဲ့ မနက္ခင္းေတြက ၾကိဳဆုိလ်က္ရွိပါတယ္။ အသက္အရြယ္ေျပာင္းလဲလာတာနဲ ့အမွ် အရက္နာက်တတ္တဲ့ ပုံစံေတြကလည္း ေျပာင္းလဲလာတတ္ပါတယ္။

အသက္ႏွစ္ဆယ္ေက်ာ္အတြင္းမွာ

ႏွစ္နာရီေလာက္ အိပ္ျပီးတဲ့အခါ သင့္ေခါင္းၾကီးက ႏွစ္ျခမ္းကြဲသြားေတာ့မလုိ ့မ်ိဳးခံစားရျပီး ႏိုးလာတတ္တယ္။ ေစ်းေပါေပါ၊ အဆီမ်ားမ်ားနဲ ့အစားအေသာက္ကို သင္ ခ်က္ခ်င္း လုိက္ရွာ တတ္ပါတယ္။ ျပီးေတာ့ ျပန္ေျဖတဲ့အေနနဲ ့ဘီယာေလးေမာ့ျပီး ေခါင္းကိုက္တာကို ေဆးေၾကာလုိက္တယ္။ စား၊ေသာက္ျပီးရင္ ေနလုိ ့ထိုင္လုိ ့ျပန္ေကာင္းလာျပီး အေခြစီးရီးတစ္ခုလုံးကို အျပီးထုိင္ၾကည့္ေနတတ္တယ္။

အသက္သုံးဆယ္ေက်ာ္အတြင္း

မအီမသာၾကီးျဖစ္ျပီး နာက်င္ကိုက္ခဲေနတတ္တယ္။ အလြန္အကၽြံေသာက္မိတာ ကိုယ့္အျပစ္ပဲ ဆိုျပီး ကိုယ့္ကိုကိုယ္ ထုရိုက္ေနတတ္တယ္။ သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္ တစ္မ်ိဳးမ်ိဳးကို တစ္က်ိဳက္တည္းေမာ့ခ်လုိက္ျပီး ဦးထုပ္ ေလးေဆာင္း၊ ေနကာမ်က္မွန္ေလး တပ္ကာ ေစ်းအၾကီးဆုံး သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္တစ္ခြက္ေလာက္ သြားေသာက္ဖုိ ့ထြက္လာတတ္တယ္။ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ဖုိ ့ၾကိဳးစားေပမယ့္ မူးေနာက္ေနာက္ၾကီး ျဖစ္ေနျပီး ေနာက္ဆုံးေပၚ ဆုိဖာေပၚ ပစ္လွဲပစ္လုိက္တယ္။ ေနာက္ တစ္ခုခုစားျပီး ည ရွစ္နာရီေလာက္ဆုိ အိပ္ေပ်ာ္ သြားကာ အားလပ္ရက္ကလည္း ျဖဳတ္ဆုိ ကုန္ဆုံးသြားတတ္တယ္။ ဒါဟာ အသက္ေလးရလာတာနဲ ့ခႏၶာကိုယ္အေလးခ်ိန္ကလည္း တက္လာျပီး အရက္ေသာက္ျပီးတဲ့အခါ ေရဓာတ္ဆုံးရွဳံးမွဳ ပုိမ်ားတာေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။

ေလးဆယ္ေက်ာ္အတြင္း

မနက္ႏိုးလာတဲ့အခါ ညက ဘတ္စ္ကားတစ္စီးစီး သင့္ကို တုိက္သြားတယ္လုိ ့ေသခ်ာေပါက္ ထင္ေနျပီး ေနာက္ေတာ့မွ ညက “ အရက္ခြက္ ဘယ္သူျဖည့္ဦးမလဲေဟ့” လုိ ့သင္ေအာ္ေနတာကို ၀ိုးတုိး၀ါးတား မွတ္မိ လာတယ္။ ေခၽြတာတဲ့ အေနနဲ ့မနက္စာနဲ ့ေန ့လည္စာကို ႏွစ္နပ္ေပါင္း တစ္ခါတည္းစားျပီး ေစ်းေပါေပါ အႏွိပ္ခန္းမမွာ အႏွိပ္သြားခံဖုိ ့ဆုံးျဖတ္လုိက္တယ္။ တစ္ေနကုန္ နာက်င္ကိုက္ခဲေနျပီးေနာက္မွာေတာ့ ‘ေနာက္ဘယ္ေတာ့မွ မေသာက္ေတာ့ဘူး’ လုိ ့တုိင္တည္လုိက္တယ္။ တစ္လ ေလာက္ေတာ့ ဟုတ္မလုိလုိနဲ ့ ေနာက္ေတာ့လည္း ျပန္ေသာက္မိသြားတာပါပဲ။ အသက္အရြယ္ၾကီးလာတာနဲ ့အမွ်၊ stree hormones လုိ ့ေခၚတဲ့ ေကာ္တီဇိုေဟာ္မုန္းေတြ ထုတ္လုပ္မွဳ မ်ားလာျပီး အရက္နာက်ျခင္းရဲ့ ဆုိး၀ါးရဲ့အရသာကို ပိုခံစားရေစပါတယ္။

Ref:womenshealthmag

http://www.trend.com.mm/