က်န္းမာေရးအတြက္ စာတိုေလးမ်ား

(၁) အရမ္းေအးတဲ့ ေရေတြကို မေသာက္ပါနွင့္။

(၂) လူကို ဝေစမည့္ အေရမ်ား ေသာက္ျခင္းကို ေရွာင္ၾကင္ပါ။

(၃) ညေန ၅ နာရီေက်ာ္လွ်င္ အစားအေသာက္မ်ားကို ေလ်ာ့စားပါ။

(၄) မနက္ခင္းမွာ ေရကို မ်ားမ်ားေသာက္ျပီး ညေနမွာ ေလ်ာ့ေသာက္ပါ။

(၅) ည ၁၀ နာရီနွင့္ မနက္ ၄ နာရီဟာ အိပ္စက္ရန္အတြက္ အေကာင္းဆံုး အခ်ိန္ ျဖစ္ပါတယ္။

(၆) မွန္ကန္ေသာ ေဆးဝါးမ်ားကို မွီဝဲပါ။

(၇) ကင္ဆာေရာဂါ မျဖစ္ေအာင္ ေနထိုင္စားေသာက္ပါ။

(၈) ေန႔စဥ္ ေန႔တိုင္း ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ျဖစ္ပါေစ။

(၉) စိတ္ခ်မ္းသာေအာင္ ေနထိုင္ပါ။

(၁၀) အသီးအရြက္ မ်ားမ်ား စားျဖစ္ပါေစ။

ေက်ာ္လင္းနုိင္ (ရိုးရာေလး)

Aye Chan Mon# Credit To :YoYarLay
မိတ္ေဆြဒီလင္႔ https://www.facebook.com/excellencemediaကလစ္ေလးတခ်က္ႏွိပ္လိုက္ရုံျဖင္႔ သတင္းအစုံကို ဖတ္ရမွာပါ ႏိုပ္ဘို႔မေမ႔နဲ႔ေနာ္